Emzirirken Diyet Yapılır mı ?

Anne Sütünü Arttıracak Öneriler
25 September 2020
Doğum Sonrası Kendinize Zaman Tanıyın!
25 September 2020

Emzirirken Diyet Yapılır mı ? 

Doğum sonrası kilo vermek isteyen annelere ilk sözüm şu oluyor. Sakin.. yavaş.. tadını çıkarın! Bu anı hayatınızda kaç kez yaşayacaksınız ki? Şu an sıkı diyet zamanı değil. Ayrıca gerçekten de emzirme döneminde uygun bir beslenme programı ile kilo kaybı kendiliğinde ve olması gereken hızda oluyor. Kimine gore ayda 3-4 kg kiminde ise ayda 1 kg olabiliyor. Rakamlar her bünyede farklıdır ama kilo kaybı annenin ve bebeğin ihtiyaçlarına gore doğal olarak gerçekleşiyor. Çünkü annenin depoladığı bu yağlar süt oluşumunda işe yarıyor. Emzirme bitene kadar bir kısmının kalması gerekebilir ama bu emzirmede kilo almak anlamına gelmez. İlk 6 ay sadece anne sütü ile besleneceği için sıkı diyetten uzak durun. İlle de diyete başlamam lazım , çok kilo aldım diyorsanız,  6. Aydan sonra anne sütünü azaltmayacak kadar hızda bir zayıflama programı içine girilebilir. Bu size özel hazırlanmalıdır. Herhangi bir zayıflama diyeti emzirmede zayıflama ile aynı olmaz. 1 yaşından sonra ise zayıflamayı hızlandıracak bir düzene geçebilirsiniz. Emzirme dönemi bitince diyet konusunda daha  özgür olursunuz ve aslında hormonlar normale dönerken sizin zayıflamanızı da kolaylaştırır.

Diyetisyen

Güneş Aksüs

Kaynak: https://lansinoh.com.tr/hamilelik-ve-emzirme-doneminde-beslenme-hakkinda-hersey/

Kaydınız tamamlanmıştır, her salı görüşmek üzere.

Şu an bir hata yaşanıyor, lütfen daha sonra tekrar deneyin.

İlk 1000 gun, bu formda verdiğiniz bilgileri sizinle iletişim kurmak, periyodik mail bildirimleri için kullanılacaktır.