Uzm. Psikolog Oya Çanak’tan Anne Baba Terapisi

Gribe Karşı Çocuğunuzun Yaşına Göre Önlem Alın
26 October 2020
Çocuklarınıza Koronavirüsü Kolayca Anlatmanın ve Onları Korumanın 5 Yolu
23 November 2020

Ebeveynlikte işler planladığınız gibi gitmezse kimi zaman aşırı tepki verip durumu daha da büyütebiliriz. O zaman sadece olumsuz duruma odaklanırız. Yaşamın bütünü o an kaçıverir bakış alanımızdan. Yardım edebilecek olanları da red ederiz. Belki de o an o olumsuz durum çok da önemli ya da yaşamın sonu değildir. Aslında ebeveynlikte en zor anlar bile nefes alabildikçe aşılabilir anlar olabilir. 

Bazen uzakta kalıp akışı gözlemlemek iyi gelir. Gözlem bize yaşamımızın kontrolünün ne kadarının bizde ne kadarının ötekinde olduğunu, neyi değiştirebileceğimizi neye etki edemeyeceğimizi gösterir. 

Yaşamın akışını es geçip kaygımıza odaklandığımızda içimizde patlamaya hazır kocaman bir balon hissederiz. Örneğin, çocuğumuz uykuya “geç” geçtiğinde kendimizi öfkelenmekte haklı olduğumuza ikna ettiğimizde farklı bir tutumda oluruz. 

Çocuğumuzun o anki oyun ihtiyacına odaklanırsak farklı bir tutumda oluruz. Öfkeye odaklanmayı seçersek ertesi gün çocuğumuzun geç uyuduğunu herkese anlatırız. İhtiyaca odaklanırsak ertesi gün onunla paylaşımımızın damağımızda bıraktığı tada yeni tadlar katarız. 

Hayatın güzelliği ilişkide… Yapılacak listesinden çok ilişkiye odaklandıkça dönüşüm bizi kucaklayacak. 

Biz ebeveynlere her gün yaşamın her saniyesinin ne kadar kıymetli olduğunu hatırlatan birileri var… Onlar onlar oldukları için ne kadar şükretsek az. Her anlarında cesaret ve coşku var. Kendi listemize odaklamaktansa izlemeye doyamayalım… 

Listeler mükemmelliyetçiliğimizin bir parçası. Bu bizi bebeğimizin ihtiyacı olan rahatlık hissinden uzaklaştırıyor. Biz değiştiğimizde ve değişmek istediğimizde onlar da değişecek… 

Onların ihtiyacı daha iyi bir anne veya baba değil. Onların ihtiyacı bizim iç huzurumuz. Onlarla beraber keyif alabileceğimiz çok an var. Anlara odaklanmaya niyet etmek mükemmelliyetçilikten ve suçluluk duygumuzdan uzaklaşmaya niyet etmek demek… Bize odaklanmak demek… 

Bu telaş içinde durabiliriz. 

Bazen durmak ve içhuzuru aramak çözüm yolunda daha etkili oluyor. 

Yapılacaklar listemiz içinde kaybolmadan kaygılarımızın farkına vararak ilerlemek zor ama mümkün. 

Kartopu olmadan bu yetersizlikler daha çok şükredebiliriz.

Kaydınız tamamlanmıştır, her salı görüşmek üzere.

Şu an bir hata yaşanıyor, lütfen daha sonra tekrar deneyin.

İlk 1000 gun, bu formda verdiğiniz bilgileri sizinle iletişim kurmak, periyodik mail bildirimleri için kullanılacaktır.